研究发现，如果老年人长期不吃甜食，其健康状况可以在短时间内主

当甜品的香气弥漫在空气中时，很少有人能完全抵挡得住诱惑。然而，在享受甜味的同时，一个令人不安的问题逐渐浮现出来：这种甜味是否正在悄悄滋养癌细胞？近年来的多项研究揭示了糖与癌症之间鲜为人知的联系。 1.糖的危害已被隐藏数十年！事实上，糖带来的健康风险早已被揭露，只是被外商操纵，真相被隐瞒了数十年！ 2016年，加州大学的研究人员分析了国际糖研究基金会1960年至1970年的内部文件，以及当时有关糖脂的历史报告，并将它们合并成一项叙述性研究，发表在《美国医学会杂志：内科医学》上。当时，为了减轻糖造成的损害，该基金会向三位科学家支付了 5 万美元，以改变他们的说法，指出冠心病的罪魁祸首就在饮食中的脂肪。 2017年，研究人员在内幕文件中发现，该基金会还资助了一项动物实验，结果再次证实存在健康风险。为了保留消息，这项研究的结果已经崩溃并且没有发表。这一拖延了半个多世纪的事实迫使我们重新评估日常生活中无处不在的糖。 2. 癌细胞会吃糖吗？近年来，关于糖的危害的说法层出不穷。有人说，糖实际上会喂养癌细胞，而且人们认为吃糖更容易患癌症。诚然，糖本身就是细胞重要的能量来源，癌细胞的生长也需要大量的能量。从这个角度来看，吃糖确实会在不经意间让癌细胞生长。正因为如此，糖被成功地污名化了，所有的糖都被贴上了防癌标签。奥莫特。事实上，许多天然食品都含有一定量的糖，例如水果中的果糖和牛奶中的乳糖。这些糖的使用不会给身体带来健康负担。相比之下，真正构成威胁的糖来自加工食品中的添加糖。所谓添加糖，是指在加工食品中添加白砂糖、果葡糖浆、果汁等糖类，以改善口感。这些糖的热量很高，但营养价值很低。普通饼干、蛋糕和糕点受这些添加糖的影响最严重。过多添加糖会增加自身免疫性疾病的发病率、血压升高，甚至增加患十几种癌症的风险。 2022年《营养学最新进展》杂志发表了一项相关研究，该研究发现，与每月饮用不超过3份含糖饮料的女性相比，每天喝含糖饮料的女性患肝癌的风险增加78%。国际权威期刊《英国医学杂志》也发表了我国四川大学华西医院泌尿外科刘良仁团队关于食糖对健康影响的研究。结果发现，饮用含糖饮料等高糖摄入与45种疾病有关，包括内分泌疾病、心血管疾病、癌症等疾病。更糟糕的是，这些添加糖的食物除了热量之外并没有给人体带来任何好处。因此，梅奥诊所的注册营养师Katherine Zeratsky也指出，添加糖是“空热量”，不含任何营养热量。 3.停止使用甜食后身体的五个主要改善。如今，越来越多的人开始关注使用糖的危害。世界卫生组织还制定了增加糖摄入量的标准，建议每天添加糖的摄入量应控制在25克以下。但由于添加糖的盛行，截至2019年最新数据，我国人均添加糖消费量为30G，今天可能会更高。中国营养学会还指出，应控制甜食的使用，尤其是随着年龄的增长，人体代谢功能逐渐恶化，吃过多的糖会引发更多的健康危机。尤其是对于老年人来说，少吃糖给身体带来的积极变化是非常好的。 1、血管通畅。停止摄入甜食后，由于血脂水平会慢慢恢复，血液粘度会慢慢降低，从而降低动脉硬化和堵塞的风险，更能保护心血管健康。 2.血糖更稳定。糖果中的糖分含量太高。长期使用很容易增加高血糖的风险。同时分泌大量胰岛素，可长期形成胰岛的抵抗力。高血糖和糖尿病会慢慢来到你家门口。及时减少甜食的使用，可以减缓异常的血糖波动，放松胰岛的功能。从长远来看，对预防高血糖和糖尿病会起到很大的作用。 3、改善睡眠质量：老年人减少甜食摄入后，情绪和睡眠质量也会随着血糖波动的减少而改善，夜间醒来的次数也会减少。老年人深度睡眠的时间越长，睡眠质量就越高。 4.控制体重。糖果是卡路里炸弹。长期使用会增加体脂率，导致体重增加。但老年人新陈代谢缓慢，饮食不节制，在体重超重的同时，会增加罹患慢性病的风险。减少甜食的使用，进行合理的运动，减轻身体的负担，逐步改善整体健康状况。 5.口腔健康。许多人人们认为，随着年龄的增长，牙齿会自然脱落。事实上，很多牙齿松动甚至牙齿脱落的问题都是由蛀牙和牙周炎引起的。这些口腔问题的罪魁祸首就是糖。少吃甜食不仅有助于牙齿上附着的糖腐烂、腐蚀牙齿，还能预防牙龈问题。无论哪个年龄段，从长远来看，减少糖摄入量所带来的改善总是积极的，随着时间的推移，这些改善可以在各种身体指标中看到。参考文献：[1]《爱的人老得很快，尤其是这些人！》糖的危害被国外隐瞒了几十年”。人类健康日常客户端。2024-08-11。”。科普中国. 2022年7月21日。