“还不是晚上11点。请再次滑动手机。” “还不是12:00，您可以再次滑动。” “是上午1:45 ....我再睡五分钟。”你经常这样做吗？每天晚上，握住您的手机，坚持不会睡觉？睡觉时将手机放在床上？但是你知道吗？对这些习惯的损害悄然隐藏了您的健康。 1。为什么睡觉时无法将手机放在床头上？由于辐射？今天，几乎每个人每天24小时都留在手机上。即使他们在晚上充电，也被用来将它们放在床上。他们的成年人经常说他们不好，他们的辐射很大，会引起癌症。这是真的吗？去年，《国际环境》杂志发表了一项大量数据调查，对超过一百万的人进行了大规模数据调查，从1994年到2022年，人们使用了手机和脑癌设备之间的触摸。CER关系。即使近几十年来手机使用急剧增加，临床大脑中癌症的扩散并未相应增加。与其记住手机辐射，而是继续为床头充电或在充电时在手机上玩时要充电更加危险。以前，一名在天津的女人在睡觉时将手机放在床上，以充电手机，但手机在清晨爆炸。幸运的是，功率是偏离时间的，不会造成更严重的火灾风险。道扬（Shenyang）的一名妇女在与手机一起玩时。该设备因电泄漏而意外震惊，他的身体迅速转过身并失去了意识。专家提醒您，在为手机充电时，请尝试避免过度冷却或过热温度，以避免在手机温度下高温和过度爆炸。另外，低温充电可以触发电池保护机构并降低充电速度。此外，避免在充电时接近燃烧的材料，例如枕头。当手机是用于充电的短路时，可能会引起自发燃烧会加剧火灾。扩展全文
2.在睡觉前玩手机长时间玩，可能会使您患有5种疾病
根据“ 2020年居民在家中居住的居民居民”的说法，有61％的人习惯于在上床睡觉前玩手机，而睡前也延迟了2至3个小时。熬夜在手机上玩很长一段时间似乎无害，但实际上，它悄悄地为您的健康提供了一个。
1。耳石症眩晕
耳石是导致人体重力方向变化的主要原因，导致耳石，变性或碎片的崩溃。患者会遇到暂时的眩晕，恶心，头痛，困难保持平衡，视觉或眼球震颤。
当您躺下并在手机上玩很长一段时间，突然转动或baguhin姿势时，可能会发生这些研究。此外，一旦评估耳石症，它就容易返回，并对生活和工作产生严重影响。
2。眼痛
有些人打开夜灯后，想继续与手机一起玩。在黑暗环境中观看电子屏幕很长时间时，容易发生不适，例如干眼和眼部疾病。从长远来看，它们还可以导致视力模糊，并引起眼睛疾病，例如青光眼，白内障和慢性斜视。
3。颈椎疾病的原因
因为颈椎在手机上玩耍时长期保持姿势，所以不自然的宫颈曲线很容易使颈椎变成弓形，这给颈椎带来了巨大的负担诸如状况和疾病之类的经济状况严重影响生活质量。
4。导致睡眠问题
上床前经常玩手机很容易“睡觉”。研究指出，您越来越接近睡眠，延迟较高的人会花更多的时间在手机上，这些手机容易停留，干扰常规活动并影响睡眠质量。此外，与阅读书籍的人相比，经常在上床睡觉前观看手机的人将褪黑激素的分泌减少一半。他们晚上无法入睡，白天不会醒来。从长远来看，他们只会使恶性循环恶化。
5。影响肝脏健康
夜晚是肝排毒的重要时刻。在Masleep之前玩手机可以轻松延迟睡眠时间，从而影响肝排毒的效率。从长远来看，身体的毒药不能完全消除，身体的积累也将影响肝脏的功能和一般健康。
据说您应该在睡觉前尝试尽可能少地玩手机。如果您无法控制它，最好注意以下几点，以减少上床之前在手机上玩的伤害：
?最好在上床睡觉前避免在黑暗的环境中看手机之前在室内保持灯光；
?最好在手机上玩时不要躺在您身边，因为它很容易影响左右的视角；
?电话屏幕可以 - 在晚上模式下减少屏幕灯光的蓝光；
?最好在正面视图下方放置手机屏幕，以避免直接从近距离观看屏幕上，从而影响您的视力。
3不要在深夜做4件事，或增加脑梗塞的风险
实际上，除了上床之前不看手机外，还有一些最好的行为较少，尤其是对于成年人和成年人而言，他们更有可能有脑梗塞的风险。
1。熬夜
熬夜会影响内分泌手术。长时间呆很晚会保持高水平的血糖，并可能影响血管收缩激素的异常分泌并增加高血压的风险。从长远来看，心血管疾病和脑血管疾病的风险将很大，尤其是在年龄较大的人和成年人的人中，脑梗塞的风险也更高。
2。愤怒
当您生气和兴奋时，交感神经会非常兴奋，导致心率加速，血压增加，损害血管壁，并增加心血管和脑血管的负担。从长远来看，心血管和脑血管疾病更有可能引起。
3。有一个晚上
上床睡觉前吃饭，消化过程将把血液集中在胃口无线，增加了血液粘度的风险。此外，深夜零食的使用将刺激交感神经，导致血压升高并增加血栓形成的风险。深夜小吃带来的卡路里将很高，也很容易引起肥胖的风险。 Ang Paeat paeat pae摄的大量睡眠也会影响胃肠功能和睡眠质量，这会加剧大脑梗塞的范围。
4。吸烟和喝酒
“中国2021预防和治疗标准”有时吸烟增加了缺血性中风的风险约90％。我的国家还发表了一项研究，对喝酒的男性中风风险的研究，发现与不喝酒或喝酒的人相比，喝更多的酒精含量高22％。因此，最好戒烟和酒精。
实际上，人体中许多不良习惯与健康风险密切相关。您应该注意避免在一天 - 到一天的生活中D实现健康的生活方式。
参考：
[1]“睡觉时建议将手机放入1.5米的外行？这不是因为辐射，而是→》。CCTV News.2025-02-25。
[2]“当您睡觉时，最好将手机放在床上。Carcinogenic？比移动电话上的四次播放更令人恐惧。
[3]“深夜悄悄地对身体有害！
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